프로그램
시니어 건강관리 운동부터 관절 별 재활운동까지, 체계적으로 설계된 스포메드짐의 프로그램을 확인하세요.
시니어 건강관리 운동 프로그램
건강한 노후를 위한 시니어 맞춤 건강관리 운동
나이에 따른 체력 변화에 맞춰 활기찬 일상을 유지할 수 있도록 설계된 시니어 건강관리 운동입니다. 전문 평가를 통해 개인별 맞춤 운동을 제공합니다.
시니어 근력 및 골밀도 향상 운동
근육량과 뼈 건강을 함께 챙겨 활기찬 일상을 돕는 운동
시니어 심폐 지구력 향상 운동
심장·폐 기능을 안전하게 키워 오래 활동할 수 있도록 돕는 운동
시니어 밸런스 낙상 예방 운동
균형 감각과 하지 근력을 함께 키워 안정적으로 걷는 운동
시니어 인지활동·두뇌자극 운동
운동과 두뇌 자극을 결합해 인지기능을 함께 관리하는 운동
시니어 보행교정 운동
안정적이고 자연스러운 걸음걸이를 만들어 드리는 운동
시니어 체형 및 자세교정 운동
굽은 등·기울어진 체형을 펴고 바른 자세를 회복하는 운동
관절 별 재활운동 프로그램
관절 별 맞춤 재활운동과 시연 영상
목·어깨부터 발목까지, 관절 별 맞춤 재활운동과 시연 영상으로 관절 주변 근력과 기능을 키워 편안한 일상을 돕습니다. 부위별로 체계적인 운동 방법을 적용합니다.
목(경추)
목·어깨가 자주 뻐근하고 거북목이 신경 쓰이는 분을 위한 경추 재활 운동
어깨
어깨가 뻣뻣하고 움직임이 제한된 분들을 위한 가동성·근력 운동
척추(요추)
허리가 자주 뻐근하고 코어가 약하다고 느끼는 분을 위한 요추 안정화 운동
골반
골반 정렬을 바로잡고 안정성을 회복하는 운동
고관절
고관절과 엉덩이 근력을 키워 일상 움직임을 편하게 만드는 운동
무릎
무릎 주변 근력을 키워 안정적인 움직임을 만드는 운동
발·발목
발과 발목의 안정성과 정렬을 회복하는 운동
관절 별 테이핑
운동 효과를 보조하고 관절을 안정시키는 부위별 테이핑 가이드